别让健忘偷走你的记忆：总是忘记人的姓名，经常丢三落四，不确定某件事情是不是做过，自己放置的东西想不起放哪儿了，说话时突然忘了说的是什么……

记忆力为什么会下降？健忘产生的原因是多样的，主要是大脑皮层记忆神经出了毛病，造成记忆力减退或丧失。具体原因为：

年龄：四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低。

疾病：脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。

生活方式：过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。

心理因素：持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。心情抑郁也会使大脑的活动力低下，而诱发健忘症。

灵芝对于健忘症的功效作用：●大量的临床研究表明，灵芝的有效成分具有脑保护作用，其机制是通过减轻线粒体钙超载，减轻脑细胞的损伤，从而改善脑细胞的代偿功能。 ●灵芝多糖可以改善老年性痴呆大鼠的学习记忆障碍，对老年人退行性的神经元病变具有一定的保护作用，并能降低脑组织内的神经炎症反应。 ●灵芝通过影响大脑中神经递质的水平进而促进记忆能力，邵邻相教授等用"Y"型电迷路法对小鼠进行学习记忆测定，发现灵芝灌胃14日后，能明显增强小鼠的学习记忆的能力，显著提高小鼠大脑中5-烃色胺和多巴胺扥神经质的含量，促进小鼠的学习记忆能力。

1、勤于用脑"用进废退"是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。

2、保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼,体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯,大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。